Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥.

Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когда ты стоишь на одной ноге, – включают глубокие слои пресса и таза, – фиксируют позвоночник, чтобы он не гулял при движении. Без них любое упражнение превращается в риск, а с ними тело работает как единый слаженный механизм. Когда ты начнёшь пробовать 3-е упражнений, в высокой долей вероятности у тебя не получится выполнить также легко, как на видео. Не сдавайся, проодолжай пробовать. Это тест на твои стабилизаторы. Если ты сможешь подняться из кошки в собаку, значит твои мышцы прекрасно натренированы. 👉 Напиши в комментариях «БАЛАНС» и я пришлю тебе подборку коротких комплексов для укрепления стабилизаторов всего тела.