🔥 НОВОГОДНЯЯ TAБATA на Пресс за 4 минуты — коротко, мощно, эффективно!
✨Уровень сложности: легкий / средний ✨Инвентарь: коврик Идеально, когда мало времени: утром, между делами или как добивка к основной тренировке. Главное — держите технику и работайте в своём темпе. Всего несколько минут — а пресс горит! 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:00 - Табата на пресс 00:30 - Разминка перед тренировкой (разбор упражнений на пресс) 01:48 - Упражнение на пресс «касание стоп» 02:19 - Упражнение на пресс «подъём таза наверх» 02:48 - Упражнение на пресс «жук» 03:19 - Упражнение «планка» на поперечную мышцу живота 03:48 - Повторяем первый круг упражнений 06:06 - То, что осталось за кадром Отказ от ответственности: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!
✨Уровень сложности: легкий / средний ✨Инвентарь: коврик Идеально, когда мало времени: утром, между делами или как добивка к основной тренировке. Главное — держите технику и работайте в своём темпе. Всего несколько минут — а пресс горит! 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:00 - Табата на пресс 00:30 - Разминка перед тренировкой (разбор упражнений на пресс) 01:48 - Упражнение на пресс «касание стоп» 02:19 - Упражнение на пресс «подъём таза наверх» 02:48 - Упражнение на пресс «жук» 03:19 - Упражнение «планка» на поперечную мышцу живота 03:48 - Повторяем первый круг упражнений 06:06 - То, что осталось за кадром Отказ от ответственности: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!