Прогресс рождается на границе привычного и нового.

Настоящая адаптация приходит, когда ты даёшь системе новую задачу. Когда ты тренируешь новые паттерны, включаются мелкие стабилизаторы, улучшается координация между сегментами тела и сила начинает передаваться по цепочке, а не замыкается на одной мышце. С физиологической точки зрения это расширяет репертуар моторных программ, увеличивает плотность синаптических связей в моторной коре и улучшает проприоцепцию. Практический эффект: точность, скорость реакции и меньшая уязвимость суставов в нестандартных ситуациях. 📩 Хочешь полноценный тренировки - напиши ПРОГРЕСС в комментариях.