Как накачать пресс. Кранчи - лучшее упражнение для пресса

Узнайте, как накачать пресс с помощью кранчей на блоке — лучшего упражнения по мнению доктора Бубновского. Техника: становитесь на колени перед блоком, держите рукоятку согнутыми локтями, медленно скручивайте корпус, делая паузу в верхней точке. Важно избегать наклонов, не включать ноги и не тянуть руками. Правильная форма обеспечивает максимальную нагрузку на мышцы живота.