Медитация = тренировка осознанности

Медитация учит главному навыку осознанности: не сливаться с мыслью, не попадать в её сюжет, а видеть её со стороны. Мысль пришла — и вы замечаете её, не развивая и не отталкивая. Это и есть внутреннее пространство, которого так часто не хватает. Когда появляется эта пауза между вами и вашими мыслями, возникает свобода: свобода не реагировать автоматически, не тонуть в тревоге, а оставаться в ясности и спокойствии. Это один из самых глубоких эффектов практики — вы перестаёте быть заложником ума и начинаете жить осознаннее, устойчивее и свободнее. Хочешь почувствовать это на практике — подпишись и забери мою авторскую медитацию в шапке профиля. https://home.strannik-j.org/channel/72192526/