Разблокируй спину и укрепи мышцы

В этом уроке мы сбалансировано работаем над подвижностью суставов и укреплением мышечного корсета; выполним мобилизационные упражнения для позвоночника и тазобедренных суставов, которые помогут убрать ощущение скованности и напряжения. Поработаем со стабильностью поясницы; укрепим спину, ягодицы и мышцы пресса - все зоны, которые участвуют в поддержании осанки. Этот комплекс поможет организму быть в тонусе и сохранить спину без боли.