ДОБАВЬ ЭТО К ТРЕНИРОВКАМ, ЧТОБЫ КРАТНО УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ

Знаете, что делают тренера до и после работы, а иногда и в перерыв? Прокатывают тело на ролле МФР. Во-первых это снимает напряжение и расслабляет Во-вторых это включает обновление тканей В-третьих - это просто приятно ☺️ Вы можете очень долго качать мышцы, но скопившийся жир никуда не денется и тело становится только шире и объемнее. Что делать? Добавьте к своим тренировкам прокатку на ролле МФР проблемных зон, а лучше всего тела. Эту технику само-массажа, прессуры можно выполнять как до, так и после основной тренировки. Это будет иметь разный эффект: •до тренировки вы прокатываете быстро и интенсивно, можете делать вместо разминки •после тренировки вы медленно прокатываете каждую область проминая поработавшие мышцы давая телу расслабление, снимая напряжение, что практически исключает болевой синдром в мышцах в последующие дни после нагрузки. Эта техника увеличивает эффект тренировок потому что к внутренней работе мышц вы добавляете внешнюю проработку мышц, кожи, фасций разминая и жировые отложения - это обновляет клетки кожи делая её более гладкой и подтянутой, фасции становятся более тонкими и эластичными что дает вам большую амплитуду движений и лучшую работу мышц. В этом видео я показываю как работать с роллом МФР в области спины, шеи, рук и внутренней поверхности бедер. #роллмфр #самомассаж #какбыстропохудеть #какубратьобъемы #домашняятренировка #фитнесдома #живибезболи #вылечимсясами