Приседания со скакалкой

Вариант приседаний с вытяжением спины. Выдыхаем из живота воздух через рот ➖фиксируем пресс ➖плечи от ушей вниз ➖дышим носом ➖таз уходит ниже линии колена ➖колено смотрит в сторону большого пальца ✨Можно выполнять с 5 месяца после родов, при условии, что уже чувствуете мышцы живота.