Аффирмации работают или нет?

Хочешь много денег - повторяй 100 раз в день “Я богат и успешен”, хочешь неземную любовь - повторяй “я буду счастлив”. И так на любое желание. Один минус… это не работает без определенных предпринятых вами действий. Аффирмации — это метод самовнушения, который широко вошел массовую культуру и психологическую практику в ХХ веке чтобы быстро изменить настрой человека с негативного на позитивный и укрепить уверенность в себе. В последние годы стали меньше говорить про аффирмации, и это не случайно. Многие воспринимали их как волшебное решение — произнести простую фразу 100 раз, и чудо случится. Однако научные знания о работе мозга показывают, что перемены требуют гораздо более комплексного подхода. Аффирмации сами по себе малоэффективны, потому что они напрямую не затрагивают глубинные убеждения, шаблоны поведения и эмоциональные реакции, которые блокируют перемены.  Когда мы произносим позитивные утверждения, наш мозг зачастую воспринимает их как неуместные или разносит информацию в сторону, особенно если они противоречат нашим подсознательным убеждениям. Это вызывает внутренний диссонанс между желанием и возможностями изменить.  Однако выгода от массовой продажи аффирмаций заключалась в простоте: любой мог думать, что ему достаточно "проигнорировать" внутренние бури и произнести пару положительных слов — и изменения придут. В этом легко было продавать продукт или услугу, обещая быстрый результат без труда.  Но наука и практика показывают, что без работы над внутренним потенциалом и действиями аффирмации — лишь часть сложной игры, помогающая укрепить позитивный настрой, но не заменить работу над реальными изменениями.  Работайте над собственными убеждениями, меняйте свои привычки - положительные фразы самостоятельно не смогут «переписать» вашу внутреннюю программу 🔐 Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком