Ипохондрия: как перестать проверять себя и начать доверять своему телу - 3 часть

Ипохондрия — это не просто страх заболеть. Это сложная система убеждений, которые заставляют вас постоянно сканировать тело, искать симптомы и жить в напряжении. В этом видео я, психолог Сергей, разбираю, какие иррациональные верования поддерживают ипохондрический страх и что с ними делать. Мы пройдём путь: от осознания своих "правил" и "условных предположений" до конкретных техник — дневника страхов, декатастрофизации и работы с травмой. Мы поговорим: — Что такое гиперответственность и гиперконтроль и как они работают; — Как отличить спад от рецидива; — Почему магическое мышление подпитывает тревогу; — И как постепенно перестать "слушать" своё тело и начать ему доверять. Если вы устали жить в постоянном страхе — это видео для вас. Вы не одиноки, и из этого есть выход. -------------------------- Содержание 00:00 – Введение в тему ипохондрического расстройства 00:40 – Причины ипохондрического расстройства 02:30 – Объективные симптомы и их восприятие 05:50 – Повышенное давление и его восприятие 07:20 – Головокружение и шаткость походки 12:35 – Ощущение нехватки воздуха и одышка 13:25 – Деперсонализация и дереализация 15:20 – Тошнота как защитный механизм 17:30 – Жар и потливость как симптомы тревоги 19:40 – Мышечное подергивание и его интерпретация 21:00 – Ком в горле и алекситимия 22:35 – Амбивалентность поведения и страхи 23:00 – Покалывание в конечностях и гиповитаминоз 24:40 – Дискомфорт в груди и потребность в любви 25:25 – Симптомы тревоги и их нормальность 26:50 – Проблемы ипохондриков и нейролептики 28:00 – Разделение эмоций и мыслей 29:50 – Когнитивное распутывание и мудрый ум 30:50 – Функция мыслей и их влияние 33:10 – Работа с тревожными мыслями 34:35 – Техника рескриптинг и разделение себя 35:10 – Заключение и реклама ---------------------------------------------------- 1. Объяснялка для клиента по ипохондрическим симптомам 2. Стреляющие терапевтические метафоры 3. Техники разделения эмоций и чувств с мыслями 4. Две выгоды ребенка до 3-х лет: мир в семье, внимание мамы. ----------------------------------------------------- ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg 😀Благодарю за ваше внимание!