Что будет, если есть яйца каждый день?
Акция на книги Доктора Берга 2=3 ➡️ https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2536 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v2536 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2536 Поговорим про яйца. Чем полезны яйца? Вредны ли яйца? Можно ли каждый день есть яйца? Сколько яиц можно есть в день? Сколько яиц можно есть в неделю? Польза яиц огромна, поэтому ешьте яйца каждый день, чтобы быть здоровыми! Полезные свойства яиц уникальны, а вред яиц ничем не доказан. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - сколько нужно яиц в день; 0:18 - яйца и холестерин; 0:40 - польза яиц; 1:05 - белок яиц; 1:55 - белок мяса vs белок яиц; 3:17 - защитные факторы в яйце; 4:36 - полезные вещества в яйце; 7:49 - разновидности яиц; 11:06 - с чем есть яйца. Почему вам нужно съедать по 3–4 яйца каждый день? Все эти страшилки насчёт яиц — ошибочны. Если вы считаете, что яйца вредят из-за холестерина, выбросьте эту идею из головы. Яйца не создают проблем с холестерином. Почему яйца — особый продукт? Почему они отличаются от других источников белка, таких как мясо или рыба? Отличие в том, что белок яиц имеет наивысшую биологическую ценность. Наши ткани усваивают этот белок лучше, чем любой другой. Зачем нам нужен белок? Белок необходим для построения мышц, сухожилий, связок, суставов, а также для синтеза гормонов и ферментов. Белок может использоваться и как источник топлива. Если сравнить белок яиц и мяса, то мясо и рыбу мы можем использовать лишь на 10% в качестве топлива. В яйцах есть желток, содержащий жир, который организм использует как топливо. В целом около 65% питательных веществ яйца может быть использовано как энергия. В яйце гораздо больше защитных факторов, чем в мясе. В нём есть много противомикробных белков — веществ, способных убивать бактерии. Также в яичном белке есть соединения, которые связывают железо. Яйца содержат все незаменимые аминокислоты, включая лейцин — главную аминокислоту для роста мышц. Они занимают второе место по содержанию холина. Холин помогает предотвращать ожирение печени. Также в яйцах есть лютеин, зеаксантин и фосфолипиды. В яйцах содержатся витамины K2, активная форма витамина A и витамин D. Какие яйца выбирать? Если есть возможность, выбирайте пастбищные, органические яйца — это лучший вариант. Если нет, подойдут и магазинные: даже в них достаточно нутриентов. С чем лучше есть яйца для максимальной пользы: - рукола - лук - чёрный перец - помидоры Жарьте яйца на оливковом или топлёном масле. Ешьте яйца хотя бы раз в день. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/gVKQiv17M3k Опубликован 23 октября 2025 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10285014/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7190072/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://home.strannik-j.org/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #яйца #яйцапольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Акция на книги Доктора Берга 2=3 ➡️ https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2536 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v2536 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2536 Поговорим про яйца. Чем полезны яйца? Вредны ли яйца? Можно ли каждый день есть яйца? Сколько яиц можно есть в день? Сколько яиц можно есть в неделю? Польза яиц огромна, поэтому ешьте яйца каждый день, чтобы быть здоровыми! Полезные свойства яиц уникальны, а вред яиц ничем не доказан. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - сколько нужно яиц в день; 0:18 - яйца и холестерин; 0:40 - польза яиц; 1:05 - белок яиц; 1:55 - белок мяса vs белок яиц; 3:17 - защитные факторы в яйце; 4:36 - полезные вещества в яйце; 7:49 - разновидности яиц; 11:06 - с чем есть яйца. Почему вам нужно съедать по 3–4 яйца каждый день? Все эти страшилки насчёт яиц — ошибочны. Если вы считаете, что яйца вредят из-за холестерина, выбросьте эту идею из головы. Яйца не создают проблем с холестерином. Почему яйца — особый продукт? Почему они отличаются от других источников белка, таких как мясо или рыба? Отличие в том, что белок яиц имеет наивысшую биологическую ценность. Наши ткани усваивают этот белок лучше, чем любой другой. Зачем нам нужен белок? Белок необходим для построения мышц, сухожилий, связок, суставов, а также для синтеза гормонов и ферментов. Белок может использоваться и как источник топлива. Если сравнить белок яиц и мяса, то мясо и рыбу мы можем использовать лишь на 10% в качестве топлива. В яйцах есть желток, содержащий жир, который организм использует как топливо. В целом около 65% питательных веществ яйца может быть использовано как энергия. В яйце гораздо больше защитных факторов, чем в мясе. В нём есть много противомикробных белков — веществ, способных убивать бактерии. Также в яичном белке есть соединения, которые связывают железо. Яйца содержат все незаменимые аминокислоты, включая лейцин — главную аминокислоту для роста мышц. Они занимают второе место по содержанию холина. Холин помогает предотвращать ожирение печени. Также в яйцах есть лютеин, зеаксантин и фосфолипиды. В яйцах содержатся витамины K2, активная форма витамина A и витамин D. Какие яйца выбирать? Если есть возможность, выбирайте пастбищные, органические яйца — это лучший вариант. Если нет, подойдут и магазинные: даже в них достаточно нутриентов. С чем лучше есть яйца для максимальной пользы: - рукола - лук - чёрный перец - помидоры Жарьте яйца на оливковом или топлёном масле. Ешьте яйца хотя бы раз в день. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/gVKQiv17M3k Опубликован 23 октября 2025 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10285014/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7190072/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://home.strannik-j.org/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #яйца #яйцапольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета