Здрава-Цигун для долголетия.Разминка. Силовое дыхание. Чаши
СОСТОЯНИЕ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ Чтобы достичь правильного состояния во время занятий Цигун желательно соблюдать устои Кум Сун Ди. Кум – пустота. Сун – расслабление при слегка натянутых сухожилиях, что позволяет быстро переходить к действию. Ди – покой, равновесие, безмятежность. В Здраве – это состояние Благости. Во время занятия постарайтесь отпустить все мысли, оставить все проблемы за пределами данного места и времени. Состояние поверхности озера в безветренную погоду, но если что-то появляется над озером, то сразу же в нём отражается – ненапряжённый контроль ситуации. Чтобы обрести внутреннюю безмятежность, необходимо постоянно увеличивать свой внутренний покой и в обычной жизни! Иначе, вы просто не сможете отвлечься от повседневной суеты во время занятий и не сможете понять сути и получить максимальную пользу. Желательно постоянно избавляться от ненужного хлама в своей жизни на всех уровнях, начиная с ненужных вещей в вашей квартире, и заканчивая ненужными делами, связями, обязательствами, привычками и т.д. В Здраве эти действия называются «обрубание хвостов», «избавление от косм-спутанности» Не надо путать глубинную и осознанную пустоту цигун с негативной пустотой человека, которому на все наплевать! Внутренняя пустота мастера позволяет ему видеть мир ясно, без собственных эго-наслоений и помрачений. При этом, даже испытывая любовь, радость, печаль, мастер не погружается в эти переживания с головой, не привязывается к ним, а позволяет течению жизни проходить сквозь себя, не создавая ненужных конструкций и не прячась от самого себя за словами и навязанными другими правилами. Состояние осознанной отрешённости еще называют «концентрация без концентрации». Не должно быть сосредоточения с напряжением, как если бы вы пытались выучить какой-то материал в последние часы перед экзаменом. Спокойно и расслабленно позволяем себе двигаться в нужном направлении, без усилий возвращая внимание в нужную сторону. Сюда же относится «усилие без насилия». При этом вы не создаете излишнего напряжения, которое будет, в противном случае, накапливаться и рано или поздно заставит вас делать ошибки. Вместо того, чтобы корить себя за мелкие проступки и лень, надо попросить за это прощение у самого себя и в следующий раз сделать так как надо. Чем более вы уравновешены, тем в большей гармонии вы начинаете жить со всем миром и тем более естественно вы начинаете себя вести в любой ситуации, в любой обстановке.
СОСТОЯНИЕ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ Чтобы достичь правильного состояния во время занятий Цигун желательно соблюдать устои Кум Сун Ди. Кум – пустота. Сун – расслабление при слегка натянутых сухожилиях, что позволяет быстро переходить к действию. Ди – покой, равновесие, безмятежность. В Здраве – это состояние Благости. Во время занятия постарайтесь отпустить все мысли, оставить все проблемы за пределами данного места и времени. Состояние поверхности озера в безветренную погоду, но если что-то появляется над озером, то сразу же в нём отражается – ненапряжённый контроль ситуации. Чтобы обрести внутреннюю безмятежность, необходимо постоянно увеличивать свой внутренний покой и в обычной жизни! Иначе, вы просто не сможете отвлечься от повседневной суеты во время занятий и не сможете понять сути и получить максимальную пользу. Желательно постоянно избавляться от ненужного хлама в своей жизни на всех уровнях, начиная с ненужных вещей в вашей квартире, и заканчивая ненужными делами, связями, обязательствами, привычками и т.д. В Здраве эти действия называются «обрубание хвостов», «избавление от косм-спутанности» Не надо путать глубинную и осознанную пустоту цигун с негативной пустотой человека, которому на все наплевать! Внутренняя пустота мастера позволяет ему видеть мир ясно, без собственных эго-наслоений и помрачений. При этом, даже испытывая любовь, радость, печаль, мастер не погружается в эти переживания с головой, не привязывается к ним, а позволяет течению жизни проходить сквозь себя, не создавая ненужных конструкций и не прячась от самого себя за словами и навязанными другими правилами. Состояние осознанной отрешённости еще называют «концентрация без концентрации». Не должно быть сосредоточения с напряжением, как если бы вы пытались выучить какой-то материал в последние часы перед экзаменом. Спокойно и расслабленно позволяем себе двигаться в нужном направлении, без усилий возвращая внимание в нужную сторону. Сюда же относится «усилие без насилия». При этом вы не создаете излишнего напряжения, которое будет, в противном случае, накапливаться и рано или поздно заставит вас делать ошибки. Вместо того, чтобы корить себя за мелкие проступки и лень, надо попросить за это прощение у самого себя и в следующий раз сделать так как надо. Чем более вы уравновешены, тем в большей гармонии вы начинаете жить со всем миром и тем более естественно вы начинаете себя вести в любой ситуации, в любой обстановке.