ПРОбиотики и ПРЕбиотики: в чем разница и как читать упаковку

Как выбрать пробиотик, который реально работает? В этом видео врач-терапевт, нутрициолог и натуропат Ольга Бердникова простым языком объясняет разницу между пробиотиками и пребиотиками и показывает, как за минуту по упаковке отличить рабочий продукт от бесполезной добавки. Разбираем по полочкам: — чем пробиотики отличаются от пребиотиков и почему без вторых первые часто просто выбрасывают деньги на ветер; — что такое метабиотики, психобиотики и нутрибиотики и когда за них не стоит платить; — какие бывают фармбиотики: однокомпонентные, комбинированные, транзиторные и комплексные на матрице-сорбенте; — почему надпись «бифидобактерии» на банке ничего не гарантирует, а конкретный штамм с буквенно-цифровым кодом — гарантирует; — какая доза нужна: не миллионы, а миллиарды, от 10⁹ КОЕ; — сколько принимать пробиотик после курса антибиотиков и при хронических проблемах. ТАЙМКОДЫ 0:00 Зачем разбираться в пробиотиках: рынок и цена ошибки 0:55 Что такое пробиотики и чем они отличаются от пребиотиков 1:30 Пребиотики — корм для полезных бактерий 1:40 Метабиотики: что производят ваши собственные бактерии 2:03 Психобиотики и нутрибиотики: когда не стоит тратить деньги 2:50 Фармбиотики: однокомпонентные и комбинированные 3:51 Транзиторные пробиотики и Bacillus subtilis 4:18 Комплексные пробиотики на матрице-сорбенте 4:48 Как выбрать пробиотик: читаем состав и ищем штамм 5:43 Доза пробиотика: сколько КОЕ нужно на самом деле Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях и перед приёмом добавок обратитесь к специалисту. #пробиотики #пребиотики #здоровьекишечника #микробиом #каквыбратьпробиотик