Эти специи уменьшают аппетит #shorts.mp4

Если вы замечаете, что вечером «тянет поесть хоть что-то» или мысли о еде всплывают автоматически, дело не всегда в силе воли. Часто тело ищет способ согреться, успокоиться или выровнять сахар. И да, есть специи, которые действительно уменьшают аппетит — но это не магия и не замена нормальному питанию. Это маленькие помощники, которые работают, когда у вас есть хотя бы минимальная система. 1. Корица — сглаживает сахар и снижает тягу к сладкому Если после еды вас качает от голода к сонливости, корица может помочь стабилизировать сахар, и заодно убрать желание что-нибудь подсладить. Добавляйте в каши, кофе, запечённые яблоки. Если у вас часто сухость кожи или запоры, используйте аккуратно — корица сушит. 2. Имбирь — уменьшает вечерний голод и тяжесть Имбирь мягко разгоняет пищеварение и даёт то самое ощущение тепла, из-за которого не хочется доедать «ещё что-нибудь перед сериалом». Подойдёт: тёплая вода с имбирем, супы, имбирный чай после плотного обеда. Если желудок чувствительный или есть гастрит в обострении, с имбирём лучше без фанатизма. 3. Фенхель — снижает тягу «пожевать» из-за вздутия и тревожности Фенхель убирает спазмы, уменьшает газообразование и даёт удивительное спокойствие в животе. Когда уходит внутреннее напряжение, уходит и желание перекусывать. Заваривайте семена как чай, добавляйте в тушёные овощи или жуйте пару зёрен после еды. Если склонны к поносам, лучше заменить кориандром. И вот важный момент! Специи работают только тогда, когда у вас есть база: тёплая еда, более-менее спокойный нервный фон, нормальные приёмы пищи и хотя бы немного движения в течение дня. Если хотите понять, как специи реально помогают пищеварению, могут убрать тягу к сладкому и вернуть нормальное чувство сытости, напишите АВОКАДО в комментариях