С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов

ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Эта инициатива направлена на привлечение внимания к проблеме чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров, которая приобрела масштабы неинфекционной эпидемии. ✅Об этом в нашем видео с заведующим отделением профилактики ДЦ3 доктором Алексеем Евдошенко. Рекомендации по профилактике Для снижения рисков зависимости рекомендуется внедрить правила цифровой гигиены: 1. Правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы за экраном переводите взгляд на объект на расстоянии 6 метров на 20 секунд. 2. Безэкранный режим: исключите использование устройств за 1,5–2 часа до сна. 3. Цифровые лимиты: установите временные ограничения на использование приложений. 4. Правило «стола и спальни»: не держите устройства на обеденном столе и в спальне. #дц3 #полезное