Идеально для тех, кто работает за компьютером и чувствует скованность в плечах.

Это упражнение мягко и безопасно раскрывает плечевой пояс, возвращая ему естественную свободу движений. Что делает это упражнение: ▪️увеличивает амплитуду движения в плечевых суставах ▪️борется с сутулостью и «округлёнными» плечами ▪️снимает хроническое напряжение в трапециях и верхе спины 📍 Сядь на колени, положи предплечья на стул. Плавно отводи таз назад, выравнивая корпус с руками. Ощути глубокое растяжение от плечевых костей до грудных мышц. Дыши глубоко и расслабься в этом положении! 📲 Для полноценного комплекса на раскрытие плеч и увеличение их подвижности напиши мне «БОЛЬ» в личные сообщения @karyagin_fit. Вышлю эффективную подборку.