Укрепление мышц спины: поза сфинкса с дыханием и Шалабхасана (поза саранчи) | Йогиня

🧘♀️ Укрепление мышц спины: поза сфинкса и Шалабхасана. 🐍 Поза сфинкса — делаем движения плечами с прогибом на животе вместе с дыханием, затем расслабляемся. 🔄 Снова сфинкс — сохраняем тонус спины, поворачиваем голову вправо и влево, после опять расслабление. 🦗 Шалабхасана (поза саранчи) — укрепляющая асана на спину. Хорошо вписывается после прогибов вперёд или как противовес сидячим позам. ✨ Работает на тонус мышц спины, осанку и подвижность позвоночника. 🔔 Подписывайтесь — йога и фитнес для женщин дома. 🌸 Наш инструктор — https://vk.ru/yoga_lifedirection #йога #йогиня #йогадляженщин #йогадома #фитнес #йогаифитнес #мышцыспины #позасфинкса #шалабхасана #позасаранчи #прогиб #тонусспины #осанка #подвижностьпозвоночника #дыханиевасанах #расслабление #укреплениеспины #здоровьеженщины