Как кефир и комбуча влияют на качество сна?

Возможно, дело не в матрасе. А в Вашем микробиоме. Некоторые бактерии внутри нас умеют «выключать» мозг — они вырабатывают ГАМК — главный нейромедиатор спокойствия и сна. Если их достаточно — Вы засыпаете быстрее, спите глубже и просыпаетесь в ресурсе. Кефир, камбуча, йогурт — не просто еда, а поддержка этих бактерий. А какой вкус у Вашего спокойного вечера? Поделитесь в комментариях.