Меньше не значит лучше!

Первое видео - это 2017 год, я только начинаю криво-косо делать дома силовые по видео из интернета с гантелями по 3-5 кг. До этого только бегала и прыгала табаты. Я весила 54 кг и все пыталась похудеть до заветных 53. Откуда 53 взяла, я не знаю, но очень надо было. Казалось, что вот там красота, а тут пока жирненько. Я смотрела на фото зарубежных фитнес блогеров, и мне казалось, что для достижения такого же внешнего вида, мне нужно похудеть. На самом же деле мне нужны были мышцы. И вот в эту ловушку попадает множество девушек. Мне скидывают фотки, говорят: «хочу как она, но гантели, тяжелее 5 кг брать боюсь, а то перекачаюсь, и вес набирать не хочу, поэтому больше 1500 есть не буду». А на фотках спортсменки с большим количеством мышечной массы, которые тренируются тяжело и уже давно, а еще едят много. 8 лет спустя и 6 кг плюсом я чувствую себя сильнее, увереннее и сочнее. Так что, девушки, не бойтесь силовых тренировок. Рельеф создается именно за счет роста мышц 💪 PS А еще могу снова бегать без боли и травм, благодаря силовым