Не избавляться. Замечать

Многие думают, что практика осознанности — это способ «убрать мысли» или «очистить голову». Но настоящая задача совсем в другом. Осознанность — это умение увидеть, что происходит внутри, и не сливаться с этим. Когда вы замечаете мысль, она перестаёт управлять вашим состоянием. Вы выходите из ловушки автоматических реакций и возвращаетесь к ясности. И вот здесь начинается настоящая свобода: вы больше не действуете из тревоги, боли, привычных сценариев. Вы выбираете — осознанно, спокойно, точно. Практика возвращает вас в настоящий момент через ощущения в теле — это самый надёжный способ выйти из мыслей и вернуться к реальности. Хочешь научиться этому — подпишись и забери мою авторскую медитацию в шапке профиля 👉 https://home.strannik-j.org/channel/72192526/