Шпагат.

Шпагат — это сложное движение, в котором задействованы практически все мышцы ног и спины: ягодичные, икроножные, поясничные, четырехглавые мышцы бедра, а также голеностопы и бицепсы бедра. Если какие-то из них находятся в гипертонусе, то есть излишне напряжены, то о шпагате можно и не мечтать! Тело просто не пустит вас в эту позу, сигналя жуткой болью. ❌Поэтому я рекомендую не тянуть тело через боль, изо дня в день растягивая мышцы и связки, ✅А подойти к этому вопросу по-другому. Понять, какие мышцы не пускают вас в позу и вытянуть их, проработать триггерные точки, и сесть на шпагат с заботой и любовью к себе. #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #йогаонлайн #йогатерапия #йогамосква #йогаспб #шпагат #шпагаты #шпагатдома #шпагатонлайн #шпагатлегко #растяжка #растяжкадома #растяжкаонлайн #растяжкадляначинающих #упражнения