Почему вы переедаете, даже когда едите «чуть-чуть»

Ложка каши, горсть орехов, капля масла — и норма незаметно удваивается. Большие порции перегружают ЖКТ: еда бродит, появляется вздутие, обмен замедляется. Слишком маленькие — включают режим экономии и удержание веса. Работает только одно: стабильные, умеренные порции. Тогда ферменты работают ровно, уходит тяжесть и вздутие, метаболизм оживает. А вы пробовали взвешивать еду? Напишите в комментариях. #переедание #метаболизм #похудение #пищеварение #контрольпорций