Восстановить тазобедренный сустав

Сели в глубокий присед, поднялись на носочки, проверили, какая подвижность в тазобедренном, коленном и таранно-пяточном суставе. То есть надо посмотреть, есть ли скованность, заваленность в одну из сторон, перетягивает ли куда-то. Исходя из этих данных мы уже должны понимать, куда какую нагрузку дать, чтобы результат точно был, чтобы оздоровить организм, а не затянуть его еще сильнее!