Эта мысль помогает заснуть!
Когда я понял, чего мне не хватает, чтобы выбрать, наконец, лечь спать пораньше - я стал обесценивать выгоду от ночных дел и придумывать ценность завтрашнего дня. Как результат мне захотелось поскорее лечь спать и проснуться, чтобы скорее наступило чудесное завтра. Очень классная практика, попробуйте.
Когда я понял, чего мне не хватает, чтобы выбрать, наконец, лечь спать пораньше - я стал обесценивать выгоду от ночных дел и придумывать ценность завтрашнего дня. Как результат мне захотелось поскорее лечь спать и проснуться, чтобы скорее наступило чудесное завтра. Очень классная практика, попробуйте.