Замкнутый круг борьбы со стрессом. Как изменить его.

🔄 Замкнутый круг борьбы со стрессом ⠀ Мы привыкли справляться с напряжением через контроль: ▪️ сдерживать эмоции ▪️ переключать внимание ▪️ подавлять реакции ⠀ Но сам контроль — это ещё одна форма напряжения. Так мы снова и снова застреваем в замкнутом круге. ⠀ А можно иначе: ✅ не бороться, а наблюдать ✅ не давить, а отпускать ✅ не глушить, а мягко возвращаться к себе ⠀ 🎁 В преддверии Челленджа Тишины мы подготовили подарок — практику «Возвращение в равновесие», которая поможет почувствовать спокойствие и настрой на себя уже сейчас. ⠀ 💬 Напишите в комментариях слово «тишина», и мы отправим вам практику. ⠀ #ЧелленджТишины #тишинавнутри #новаянорма #практикатишины #внутреннееспокойствие