Кото-терапевты одобряют 😼 Йога-стул → WB 28312320

Пять фактов о перевернутых асанах 1️⃣ Перевернутые асаны способствуют притоку крови к головному мозгу, улучшают концентрацию и память. Исследования показывают, что они помогают в борьбе с усталостью и стрессом. 2️⃣ Стимулируют лимфатическую систему. Это важно для поддержания иммунной функции. 3️⃣ Укрепляют мышцы верхней части тела и кора. Улучшая тем самым осанку. 4️⃣ Снимают напряжение с позвоночника и расслабляют спину, что особенно актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. 5️⃣ Омолаживают организм, способствуя улучшению обмена веществ и кровообращения. Как долго и как часто практиковать? Для достижения ощутимых результатов достаточно уделять перевернутым асанам 5-10 минут, 2-3 раза в неделю. Главное — слушать свое тело и не торопиться. Начинайте с 1-2 минут, постепенно увеличивая время. ❗️Советы: 👉🏻 Всегда начинайте с разминки, чтобы подготовить тело. Это важно! 👉🏻 Если вы новичок, используйте стену для поддержки. 👉🏻 Следите за дыханием — оно должно быть ровным и спокойным. 👉🏻 Если у вас есть медицинские противопоказания, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики. Перевернутые асаны — это не только красиво, но и полезно! Попробуйте добавить их в свою практику и наблюдайте за положительными изменениями! Стул для безопасного и комфортного освоения перевернутых асан: 👉🏻 WB - арт. 28312320 видео от yogalina7 (tg)