Пить или не пить чистую воду во время беременности и после родов?

Не забывайте пить чистую, теплую воду во время беременности и после родов! 💧 Если вы редко пьете, увеличивайте объемы постепенно и старайтесь выпивать 70% суточной нормы в первой половине дня, чтобы избежать отеков. Рекомендуемая норма — 20-30 мл на килограмм веса. Вода помогает улучшить работу кишечника, выводить гормоны и поддерживать лактацию. В дополнение к нормальному водному балансу в первые дни после родов можно добавлять послеродовой чай. 🍵 Он помогает матке быстрее восстанавливаться и сокращаться. Хотите рецепт? Пишите слово «Чай» и я Вам его пришлю! 😊💌