ЕСЛИ ТЫ СЕЙЧАС ГОТОВ ВЗОРВАТЬСЯ…

ЕСЛИ ТЫ СЕЙЧАС ГОТОВ ВЗОРВАТЬСЯ… сделай паузу. Всего одно дыхание — и пространство между раздражением и реакцией становится чуть больше. 👉 Попробуй прямо сейчас: — Вдох: «мудрый» — Выдох: «разум» А после спроси себя: «Замечаешь?» Что изменилось? Тело? Мысли? Пауза стала длиннее? Иногда достаточно одного осознанного дыхания, чтобы не дать эмоциям взять над собой контроль. Разум — наш главный инструмент, но чтобы им пользоваться, нужно иногда… просто подышать. Дышите осознанно. Выбирайте реакцию, а не автоматизм. #психология #клиническийпсихолог #эмоции #саморегуляция #осознанность #дыхание #психологияпростымисловами #психическездоровье #стресс #тревога #управлениеэмоциями #помощьпсихолога #ментальноездоровье #психологонлайн #реакция #спокойствие #практика #дзен #осознаннаяжизнь 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy