Почему каша с бананом плохой завтрак #shorts.mp4
Нас долго убеждали: завтрак должен быть сытным. Овсянка, банан, орешки — классика “правильного питания”. Но почему тогда: — вес стоит, — энергии нет, — через 2 часа уже тянет на перекус? 👉 Ответ: сладкий углеводный завтрак резко поднимает глюкозу в крови. А потом она так же резко падает — и вы снова голодны. И это не про силу воли. Это просто физиология. С точки зрения восточной медицины — утро это время Капхи: энергии тяжёлой, медленной, влажной. Когда мы добавляем сладкое, мучное, кашки и орешки — мы ещё больше “утяжеляем” тело. В итоге: – сонливость, – лень, – тяжесть в теле, – и стойкий лишний вес. ⸻ ✅ Что делать? Завтрак может быть вкусным и сытным — без скачков сахара и желания есть каждые 2 часа. Об этом — в весенней группе здоровья “Формула вкуса”, где мы вместе выстроим сбалансированный рацион, который даёт энергию и помогает снижать вес без жёстких ограничений. 🌿 5 недель с моим сопровождением – всего 10 599 рублей при оплате до 14 апреля. 🎁 До 10 апреля в подарок — мой гайд «Коробка пряностей»: более 100 страниц про специи, рецепты и как использовать их с пользой каждый день. ⠀ 💌 Сохраните, если “каша с бананом” была и у вас. И отправьте подруге, которая тоже устала от перекусов и “правильных” завтраков.
Нас долго убеждали: завтрак должен быть сытным. Овсянка, банан, орешки — классика “правильного питания”. Но почему тогда: — вес стоит, — энергии нет, — через 2 часа уже тянет на перекус? 👉 Ответ: сладкий углеводный завтрак резко поднимает глюкозу в крови. А потом она так же резко падает — и вы снова голодны. И это не про силу воли. Это просто физиология. С точки зрения восточной медицины — утро это время Капхи: энергии тяжёлой, медленной, влажной. Когда мы добавляем сладкое, мучное, кашки и орешки — мы ещё больше “утяжеляем” тело. В итоге: – сонливость, – лень, – тяжесть в теле, – и стойкий лишний вес. ⸻ ✅ Что делать? Завтрак может быть вкусным и сытным — без скачков сахара и желания есть каждые 2 часа. Об этом — в весенней группе здоровья “Формула вкуса”, где мы вместе выстроим сбалансированный рацион, который даёт энергию и помогает снижать вес без жёстких ограничений. 🌿 5 недель с моим сопровождением – всего 10 599 рублей при оплате до 14 апреля. 🎁 До 10 апреля в подарок — мой гайд «Коробка пряностей»: более 100 страниц про специи, рецепты и как использовать их с пользой каждый день. ⠀ 💌 Сохраните, если “каша с бананом” была и у вас. И отправьте подруге, которая тоже устала от перекусов и “правильных” завтраков.