❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ❗️Самые ОПАСНЫЕ ⚠️ привычки при диабете. ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах. ✅ НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете. Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ. Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит. Полезный спорт при диабете – ✅НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность. И перед тренировкой обязательно ✅ ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови. Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови. Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше - сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ. При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя. ➡️ ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ. Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ❗️Самые ОПАСНЫЕ ⚠️ привычки при диабете. ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах. ✅ НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете. Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ. Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит. Полезный спорт при диабете – ✅НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность. И перед тренировкой обязательно ✅ ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови. Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови. Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше - сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ. При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя. ➡️ ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ. Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови