Разверни👇

Мы часто запрещаем себе чувствовать — злость, страх, боль. Но эмоции никуда не исчезают. Они уходят в тень, а психика включает механизмы защиты, чтобы справиться с дискомфортом. Как это выглядит? 💠 Вытеснение _"Я не помню этот травмирующий момент"_ — психика "забывает" то, что слишком болезненно. 💠 Проекция _"Это не я злюсь, это они на меня злятся!"_ — приписываем свои чувства другим. 💠 Реактивное образование Прячем истинные эмоции за противоположными: 🔸 Ненавидим человека — проявляем навязчивую заботу. 🔸 Ревнуем — демонстративно равнодушны. 💠 Регрессия В стрессе возвращаемся в детское состояние: 🔸 Истерики у взрослых. 🔸 "Я не могу, сделайте за меня!" 💠 Сублимация Превращаем запретные импульсы в социально приемлемые: 🔸 Агрессия → спорт. 🔸 Сексуальная энергия → творчество. 💠 Отрицание _"У меня нет проблем!"_ — отказываемся признавать очевидное. Почему это важно? Защиты — не "враги". Они спасали нас когда-то. Но если они включаются слишком часто — мы теряем контакт с собой. Что делать? 1️⃣ Замечать свои автоматические реакции. 2️⃣ Спрашивать: _"Какая эмоция стоит за этим?"_ 3️⃣ Проговаривать — себе или психологу. 📌 Если узнали свои паттерны — работа с психологом поможет перейти от "автопилота" к осознанности. Записывайтесь ко мне на консультацию. Пишите в директ "Консультация" и я отправлю подробную информацию. Не забудь подписаться, если интересна тема психологии и работы над собой. #психологические_защиты #подавленные_эмоции #как_работает_психика #работа_над_собой #психолог_онлайн #травма #невроз #самопознание #психотерапия #осознанность P.S. Какая защита чаще всего срабатывает у вас? 👇