Новый выпуск уже в сети! 👨⚕️ Гость — Роман Бузунов, врач-сомнолог
Новый выпуск уже в сети! 👨⚕️ Гость — Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, один из самых известных и цитируемых специалистов по сну в России. Человек, к которому приходят, когда больше не помогают ни таблетки, ни мотивация, ни «надо просто меньше нервничать». 💬 В этом выпуске мы разобрали: — Почему за последние годы бессонница стала массовой ситуацией; — Как стресс, деньги и постоянная неопределённость буквально ломают сон и психику; — Почему предприниматели и управленцы выгорают быстрее всех; — Что на самом деле делает смартфон с мозгом и почему утро решает, как ты будешь спать ночью; — Кофе, алкоголь, мелатонин — где помощь, а где иллюзия контроля; — Почему сон — это не «пауза», а главный механизм восстановления, памяти и здоровья; — Как вернуть сон без крайностей и фанатизма — на уровне физиологии, а не мотивационных лозунгов.
Новый выпуск уже в сети! 👨⚕️ Гость — Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, один из самых известных и цитируемых специалистов по сну в России. Человек, к которому приходят, когда больше не помогают ни таблетки, ни мотивация, ни «надо просто меньше нервничать». 💬 В этом выпуске мы разобрали: — Почему за последние годы бессонница стала массовой ситуацией; — Как стресс, деньги и постоянная неопределённость буквально ломают сон и психику; — Почему предприниматели и управленцы выгорают быстрее всех; — Что на самом деле делает смартфон с мозгом и почему утро решает, как ты будешь спать ночью; — Кофе, алкоголь, мелатонин — где помощь, а где иллюзия контроля; — Почему сон — это не «пауза», а главный механизм восстановления, памяти и здоровья; — Как вернуть сон без крайностей и фанатизма — на уровне физиологии, а не мотивационных лозунгов.