Живот уходит сам, недержание, геморрой, опущение внутренних органов
Живот уходит сам, недержание, геморрой, опущение внутренних органов Если у Вас выпирает низ живота, появляется недержание при смехе или чихе, есть геморрой или ощущение слабой поддержки внутри — это не норма возраста и не «слабые мышцы». В этом видео Вы узнаете, почему привычные упражнения Кегеля часто не работают и что действительно помогает восстановить поддержку тела изнутри. Эта практика особенно актуальна для женщин 40+, после родов, при сидячем образе жизни и хроническом напряжении. Комплекс подходит для регулярного выполнения и не требует изнуряющих нагрузок. Сохраните видео и выполните упражнения вместе со мной. Напишите в комментариях, что Вы почувствовали после практики. Таймкоды: 0:00 — почему живот и таз теряют поддержку 01:20 — почему Кегель не решает проблему 02:40 — принцип работы диафрагм 04:30 — начало практики 11:00 — завершение и рекомендации _____ Подписывайтесь на канал и делитесь своими результатами в комментариях. Ваше обновление начинается здесь. Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий. Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Vkontakte: https://vk.com/osanka_averkieva Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://home.strannik-j.org/u/averkievakate YouTube: https://www.youtube.com/@katerina.averkieva ✅Об авторе: Меня зовут #ЕкатеринаАверкиева, я #тренер_по_осанке, здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом. Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты, молодости лица, мозга и наполнения энергией. ✨ Тело - Лицо - Энергия. Всё связано. Результат — когда в всё балансе. #живот_уходит_сам,#упражнения_для_тазового_дна,#лучше_кегеля,#недержание_мочи_у_женщин,#опущение_органов,#геморрой_у_женщин,#диафрагмальное_дыхание,#глубокие_мышцы_живота,#восстановление_после_родов,#плоский_живот_после_40,#женское_здоровье,#осанка_и_живот,#функциональное_восстановление,#здоровье_таза,#упражнения_без_нагрузки,#мягкая_тренировка,#восстановление_центра_тела,#работа_с_диафрагмой,#Аверкиева_Екатерина
Живот уходит сам, недержание, геморрой, опущение внутренних органов Если у Вас выпирает низ живота, появляется недержание при смехе или чихе, есть геморрой или ощущение слабой поддержки внутри — это не норма возраста и не «слабые мышцы». В этом видео Вы узнаете, почему привычные упражнения Кегеля часто не работают и что действительно помогает восстановить поддержку тела изнутри. Эта практика особенно актуальна для женщин 40+, после родов, при сидячем образе жизни и хроническом напряжении. Комплекс подходит для регулярного выполнения и не требует изнуряющих нагрузок. Сохраните видео и выполните упражнения вместе со мной. Напишите в комментариях, что Вы почувствовали после практики. Таймкоды: 0:00 — почему живот и таз теряют поддержку 01:20 — почему Кегель не решает проблему 02:40 — принцип работы диафрагм 04:30 — начало практики 11:00 — завершение и рекомендации _____ Подписывайтесь на канал и делитесь своими результатами в комментариях. Ваше обновление начинается здесь. Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий. Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Vkontakte: https://vk.com/osanka_averkieva Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://home.strannik-j.org/u/averkievakate YouTube: https://www.youtube.com/@katerina.averkieva ✅Об авторе: Меня зовут #ЕкатеринаАверкиева, я #тренер_по_осанке, здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом. Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты, молодости лица, мозга и наполнения энергией. ✨ Тело - Лицо - Энергия. Всё связано. Результат — когда в всё балансе. #живот_уходит_сам,#упражнения_для_тазового_дна,#лучше_кегеля,#недержание_мочи_у_женщин,#опущение_органов,#геморрой_у_женщин,#диафрагмальное_дыхание,#глубокие_мышцы_живота,#восстановление_после_родов,#плоский_живот_после_40,#женское_здоровье,#осанка_и_живот,#функциональное_восстановление,#здоровье_таза,#упражнения_без_нагрузки,#мягкая_тренировка,#восстановление_центра_тела,#работа_с_диафрагмой,#Аверкиева_Екатерина