Как физическая активность продлевает жизнь на 5 лет минимум?💪

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как жить долго и быть здоровым? Здоровье и долголетие волнуют многих людей и зависят от нескольких факторов. Физическая активность – один из главных составляющих здорового образа жизни. Физическая активность, такая как регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка и другие виды активности, увеличивают продолжительность жизни – доказано! _____ Связаться в МАКС 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - физическая активность продлевает жизнь; 0:36 - причина смертности №1; 0:50 - физически активные vs физически неактивные люди; 1:15 - как физические упражнения продлевают жизнь. Наверняка всем известно о том, что физическая активность продлевает жизнь. Но почему? Причина смертности №1 на планете - сердечно-сосудистые заболевания. И всё, что оздоравливает сердечно-сосудистую систему, будет продлевать жизнь. Проводилось исследование, в котором сравнили 2 группы людей: физически активных и физически неактивных людей. Оказалось, что среди физически активных людей смертность на 30-40% ниже, чем у физически неактивных людей. Это добавляет 5 дополнительных лет жизни. Почему это происходит? 1. Физические упражнения дают больше кислорода. 2. Физическая активность уменьшает воспаление в организме. 3. Активация парасимпатической нервной системы. 4. Физическая активность снижает инсулинорезистентность, из-за которой растет инсулин. 5. Физическая активность повышает гормон роста. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/KnsFf-kgwb8 Опубликован 20 мая 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579386/ 2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16534088/ 3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757859/ 4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3320801/ 5) https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/expphysiol.2013.074377 6) https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0515-5 7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3318359/ 8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28552815/ 9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12457419/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #физическаяАктивность #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета