УТРАТА и ГОРЕ. Безмедикаментозная помощь|Психолог Валерия Ершова и психиатр Александр Федорович

В гостях Александр Федорович - Врач-психиатр, врач-психотерапевт высшей категории, эксперт онлайн линии психологической помощи. Обсудили: - что происходит с телом в момент переживания утраты, сильного стресса; - упражнения для самопомощи. 00:00 Гость врач-психотерапевт Александр Федорович 02:47 Что происходит с биологией и химией тела 02:58 Адреналин 04:38 Техника аутогенной тренировки 08:20 Упражнения «скорая помощь» 20:58 Упражнение для расслабления 27:50 Психофизиология и физическая активность, экономия энергии 29:09 Упражнения в бассейне 34:43 Диагностика стресса 35:25 Использование успокоительных средств 38:41 Дыхательные практики для беременных 39:37 Проблемы со сном и обращение к специалистам 41:33 Важность сна и питания Об авторе канала: Валерия Ершова – Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной психотерапии, специалист по эриксоновскому гипнозу, специалист по EMDR (ДПДГ) – терапии, специалист по работе с МАК, автор более 30 психотерапевтических трансформационных программ, основатель Международного Института Интегративной Системной Психологии и Психотерапии (МИИСПП), преподаватель программы профессиональной переподготовки специалистов по направлению «Интегративной регрессионная психотерапия» Проект «Ответ» (45 метафорических карт + 45 регрессий): ershova.pro/otvet Сайт: ershova.pro Сайт Института МИИСПП: miispp.ru Telegram: t.me/ershova_regress RuTube: home.strannik-j.org/channel/44583680 Youtube: youtube.com/@Valeriya_Ershova   ВКонтакте: vk.com/ershova.regress Дзен: dzen.ru/ershova_regress 📩 Сотрудничество: regress@ershova.pro