ЭТИ утренние ритуалы ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ! Как правильно начинать утро, чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?

🎁 ПОЛЕЗНАЯ БЕСПЛАТНАЯ утренняя разминка на все тело https://sbsite.pro//tgwebback_EU_YT4_1?utm_source=rutube_organic&utm_medium=tg_chatbot&utm_content=25_12_25&utm_campaign=leadmagnet_back_warmup 👉 Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР по оздоровлению шеи в домашних условиях https://sbsite.pro//tgneck_v_org_1?utm_source=rutube_organic&utm_medium=description&utm_content=25_12_25&utm_campaign=video В этом ролике расскажу про утренние ритуалы, которые реально влияют на здоровье и продолжительность жизни. Как правильно подготовиться к утру ещё с вечера? Чем запустить ЖКТ, чтобы он работал как часы? Какие водные процедуры бодрят лучше кофе — и как дышать, чтобы проснуться за минуту? А в конце выпуска расскажу, какая нагрузка на мозг нужна с утра — и сколько времени должна занимать вся практика, чтобы вы реально её выполняли, а не забросили через неделю. А какие утренние ритуалы делаете вы, чтобы начать день правильно? Пишите в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы найти больше способов укрепить суставы и улучшить осанку! #ПавелЛещев #Здоровье #Долголетие #Утро #УтренниеРитуалы #УтренняяЗарядка #Упражнения #Зарядка #Гимнастика 00:00 - Вступление 00:51 - Как подготовиться к утру? 01:28 - Как запустить ЖКТ с утра правильно? 02:09 - Водные процедуры 06:04 - Дыхательная гимнастика 10:26 - Зарядка 11:18 - Нагрузка на мозг 16:18 - Сколько времени должна длится утренняя практика?