7 скучных привычек, которые изменят вашу жизнь

0:00 Вступление: Когда утро принадлежит вам? 1:42 Привычка №1: Медленная чашка чая или кофе без телефона 4:28 Привычка №2: Отказ от гаджетов во время еды 6:53 Привычка №3: Правило «одной вещи» (порядок по дороге) 8:55 Привычка №4: 5 минут мягкой растяжки для пробуждения тела 11:06 Привычка №5: Одна спокойная мысль вслух в начале дня 13:35 Привычка №6: 15 минут без экрана перед сном 16:14 Привычка №7: Благодарность себе за одно выполненное дело 19:16 Заключение: Как присутствие меняет качество жизни