Программа тренировок от чемпиона по стритлифтингу Данека Данека включает 10 подходов подтягиваний с весом 25 кг (10-12 повторений) и 5-6 подходов отжиманий на брусьях с весом 35 кг (15 повторений). Тренировки 3 раза в неделю с отдыхом и кардио (40 минут бега). Для подготовки к соревнованиям рекомендуется креатин и качественное спортивное питание. Совмещение турника и брусьев в один день с последующим отдыхом 3-4 дня.
