НОЧНЫЕ СМЕНЫ И РИСК РАКА: РАБОТА ПО НОЧАМ ПОВЫШАЕТ ШАНС ЗАБОЛЕТЬ ОНКОЛОГИЕЙ? | Доктор 24
Работа в ночные смены действительно может повышать риск развития рака? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-терапевт Алексей Хухрев отвечает на вопрос: правда ли, что нарушение циркадных ритмов приводит к онкологии, сердечным заболеваниям, ожирению и деменции. Узнайте, почему организм эволюционно настроен на дневной ритм, как ночные смены влияют на выработку мелатонина и других гормонов, и почему дневной сон не компенсирует ночной. Практические советы: как создать ритуал сна, проветривать комнату, использовать плотные шторы, избегать снотворных надолго? Стоит ли увольняться с работы? Когда риски выше и как минимизировать вред здоровью? Продукты с триптофаном для лучшего сна. Если вы работаете по ночам, учитесь или просто интересуетесь здоровьем – это видео для вас! #НочныеСмены, #РискРака, #РаботаПоНочам, #ЦиркадныеРитмы, #Мелатонин, #СменныйГрафик, #Здоровье, #Онкология, #ВредНочныхСмен, #СонИНочью, #ВОЗ, #РакМолочнойЖелезы, #СердечныеЗаболевания, #Ожирение, #Деменция, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 – График сутки через двое и вопрос о риске рака 0:36 – Почему ночная жизнь опасна? Эволюция и циркадные ритмы организма 1:12 – Нарушение гормонов: Мелатонин, соматотропин и другие 1:48 – Доказанные риски: Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, деменция 2:24 – Риск рака: Правда или миф? Механизмы и исследования 3:00 – Кратковременные vs постоянные ночные смены: Кто в большей опасности? 3:36 – Совы и жаворонки: Влияет ли хронотип на здоровье? 4:12 – Как улучшить сон при сменном графике: Ритуалы и мелатонин 4:48 – Продукты для лучшего сна и советы от врача 5:24 – Стоит ли менять работу и как минимизировать вред?
Работа в ночные смены действительно может повышать риск развития рака? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-терапевт Алексей Хухрев отвечает на вопрос: правда ли, что нарушение циркадных ритмов приводит к онкологии, сердечным заболеваниям, ожирению и деменции. Узнайте, почему организм эволюционно настроен на дневной ритм, как ночные смены влияют на выработку мелатонина и других гормонов, и почему дневной сон не компенсирует ночной. Практические советы: как создать ритуал сна, проветривать комнату, использовать плотные шторы, избегать снотворных надолго? Стоит ли увольняться с работы? Когда риски выше и как минимизировать вред здоровью? Продукты с триптофаном для лучшего сна. Если вы работаете по ночам, учитесь или просто интересуетесь здоровьем – это видео для вас! #НочныеСмены, #РискРака, #РаботаПоНочам, #ЦиркадныеРитмы, #Мелатонин, #СменныйГрафик, #Здоровье, #Онкология, #ВредНочныхСмен, #СонИНочью, #ВОЗ, #РакМолочнойЖелезы, #СердечныеЗаболевания, #Ожирение, #Деменция, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 – График сутки через двое и вопрос о риске рака 0:36 – Почему ночная жизнь опасна? Эволюция и циркадные ритмы организма 1:12 – Нарушение гормонов: Мелатонин, соматотропин и другие 1:48 – Доказанные риски: Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, деменция 2:24 – Риск рака: Правда или миф? Механизмы и исследования 3:00 – Кратковременные vs постоянные ночные смены: Кто в большей опасности? 3:36 – Совы и жаворонки: Влияет ли хронотип на здоровье? 4:12 – Как улучшить сон при сменном графике: Ритуалы и мелатонин 4:48 – Продукты для лучшего сна и советы от врача 5:24 – Стоит ли менять работу и как минимизировать вред?