ВАРЁНАЯ МОРКОВЬ ИЛИ ХЛЕБ — ЧТО ОПАСНЕЕ ПРИ ДИАБЕТЕ?
ВАРЁНАЯ МОРКОВЬ ИЛИ ХЛЕБ — ЧТО ОПАСНЕЕ ПРИ ДИАБЕТЕ? 🥕 Варёная морковь — гликемический индекс 85. Да, он высокий, но это не повод бояться овощей. 100 г моркови содержат всего 7 г углеводов и низкую гликемическую нагрузку. 🍞 А вот два кусочка хлеба — это 30 г углеводов с индексом 50. Итого в 2,5 раза больше углеводов и намного больший вред. ⚖ Не морковь повышает сахар, а хлеб, который мы едим ежедневно. Исключите хлеб, оставьте овощи — и уровень сахара нормализуется. 💡 Понимайте разницу между гликемическим индексом и нагрузкой — в этом ключ к безопасному питанию при диабете. 🔗 https://028.unо/yt1 — БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет"
ВАРЁНАЯ МОРКОВЬ ИЛИ ХЛЕБ — ЧТО ОПАСНЕЕ ПРИ ДИАБЕТЕ? 🥕 Варёная морковь — гликемический индекс 85. Да, он высокий, но это не повод бояться овощей. 100 г моркови содержат всего 7 г углеводов и низкую гликемическую нагрузку. 🍞 А вот два кусочка хлеба — это 30 г углеводов с индексом 50. Итого в 2,5 раза больше углеводов и намного больший вред. ⚖ Не морковь повышает сахар, а хлеб, который мы едим ежедневно. Исключите хлеб, оставьте овощи — и уровень сахара нормализуется. 💡 Понимайте разницу между гликемическим индексом и нагрузкой — в этом ключ к безопасному питанию при диабете. 🔗 https://028.unо/yt1 — БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет"