🟦 Ключ №5. Нервная система — главный регулятор боли и исхода при раннем остеоартрите
🟦 Ключ №5. Нервная система — главный регулятор боли и исхода при раннем остеоартрите При раннем остеоартрите сустав может быть ещё относительно сохранён. Но боль — уже реальна. И очень часто её источник — не степень повреждения тканей, а то, как нервная система научилась этот сустав чувствовать. Боль — это не только сигнал из сустава. Это результат обработки этого сигнала в нервной системе. 🔹 Что происходит на ранней стадии? Формируется болевая память: • повышается чувствительность ноцицепторов • усиливается передача сигнала в спинном мозге • снижается порог боли • движение начинает восприниматься как угроза В результате сустав «выключается» из нормального движения даже при минимальных структурных изменениях. Именно здесь начинается замкнутый круг: боль → избегание движения → ухудшение функции → усиление боли. 🔹 Почему это критично именно при раннем ОА? Потому что на этой стадии изменения обратимы. Если нервную систему успокоить, если вернуть ей чувство безопасности движения, боль снижается — даже без радикальных вмешательств. Хондроцит, кость и мышцы начинают работать в другой среде. Среде, где нет постоянного сигнала тревоги. 🔹 Что реально влияет на нервную регуляцию боли? ✔ Предсказуемое движение Медленные, контролируемые движения снижают центральную сенситизацию. ✔ Ритм и дыхание Замедление дыхания снижает симпатическую активность и уровень боли. ✔ Сон Дефицит сна напрямую усиливает болевую чувствительность. ✔ Работа с тревогой Психоэмоциональное напряжение усиливает болевой ответ сустава. ✔ Постепенное возвращение доверия к движению Без рывков, без преодоления боли, без «терпеть через силу». 🌿 Главная мысль При раннем остеоартрите боль — это не приговор. Это сигнал нервной системы, который можно перенастроить. И когда уходит тревога движения, сустав получает шанс на восстановление.
🟦 Ключ №5. Нервная система — главный регулятор боли и исхода при раннем остеоартрите При раннем остеоартрите сустав может быть ещё относительно сохранён. Но боль — уже реальна. И очень часто её источник — не степень повреждения тканей, а то, как нервная система научилась этот сустав чувствовать. Боль — это не только сигнал из сустава. Это результат обработки этого сигнала в нервной системе. 🔹 Что происходит на ранней стадии? Формируется болевая память: • повышается чувствительность ноцицепторов • усиливается передача сигнала в спинном мозге • снижается порог боли • движение начинает восприниматься как угроза В результате сустав «выключается» из нормального движения даже при минимальных структурных изменениях. Именно здесь начинается замкнутый круг: боль → избегание движения → ухудшение функции → усиление боли. 🔹 Почему это критично именно при раннем ОА? Потому что на этой стадии изменения обратимы. Если нервную систему успокоить, если вернуть ей чувство безопасности движения, боль снижается — даже без радикальных вмешательств. Хондроцит, кость и мышцы начинают работать в другой среде. Среде, где нет постоянного сигнала тревоги. 🔹 Что реально влияет на нервную регуляцию боли? ✔ Предсказуемое движение Медленные, контролируемые движения снижают центральную сенситизацию. ✔ Ритм и дыхание Замедление дыхания снижает симпатическую активность и уровень боли. ✔ Сон Дефицит сна напрямую усиливает болевую чувствительность. ✔ Работа с тревогой Психоэмоциональное напряжение усиливает болевой ответ сустава. ✔ Постепенное возвращение доверия к движению Без рывков, без преодоления боли, без «терпеть через силу». 🌿 Главная мысль При раннем остеоартрите боль — это не приговор. Это сигнал нервной системы, который можно перенастроить. И когда уходит тревога движения, сустав получает шанс на восстановление.