Спортзал — не первый пункт ЗОЖ-системы

Прежде чем рваться на тренировки, убедитесь, что вы освоили минимальную базу: сон и правильный белок. Без строительного материала для мышц и времени на восстановление, все ваши усилия в зале — это пустая трата энергии. #ugrymova #зож #нутрициолог #зож #фитнессоветы #спортзал #белок #лайфхак