Разгибание бедра на четвереньках

Одно из лучших упражнений для ягодиц. Встаём на четвереньки, фиксируем резинку на стопах и толкаем ногу назад без прогиба в пояснице. Работает задняя поверхность бедра и ягодичная мышца. 20 повторений на ногу. #ягодицы #кикбек #разгибаниебедра #fitfilip #тренировканадому 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома