Упражнения для тазобедренных суставов | Здоровый таз, подтянутые бедра, красивая осанка.

📍Строение тазобедренного сустава (ТБС) предполагает большой объём движений. Современный же человек большую часть времени сидит. Диван дома, кресло на работе, сиденье в машине. Вот наши постоянные друзья. Поэтому ТБС закрепощаются в сгибании. 😒Недостаток подвижности ведёт к тому, что на себя берет излишнюю нагрузку поясничный отдел и колени, как следствие возникают боли и преждевременный износ. Для здоровья ТБС необходимо создавать весь возможный объём движений в них и укреплять мышцы бёдер и ягодиц, тогда как приятный бонус улучшится состояние позвоночника, походка и пройдут боли. И кстати, крепкие и сильные мышцы ног еще помогают бороться и предотвращать проблемы с венами.Мышцы являются нашим втором насосом и делая специальные упражнения мы стимулируем венозный возврат. Попробуйте открытые эффективные и при этом низкоинтенсивные тренировки вместе со мной: Курс Здоровая спина: https://t.me/pilatestart_bot?start=link_PyLnEci55I Марафон Плоский живот: https://t.me/papushoi5_bot?start=link_F454bAElhk Пилатес на все тело: https://t.me/papushoi2_bot?start=link_Ek5fRtiURe