Норма сна: сколько часов нужно именно вам #сон #нормасна #здоровье

Универсальной нормы сна не существует — кому-то нужно 8 часов, кому-то 9. Простой способ определить свою норму: в отпуске, после восстановления от недосыпа, засечь, сколько спите без будильника.