Почему боязнь принять помощь удерживает тебя в плену внутренних ограничений?
Когда тебе протягивают руку, внутри будто щёлкает старая установка: «должен справляться». Это не про силу, это про прошлый опыт, где любое «мне тяжело» встречали фразой «ну не перегружай». И теперь даже мягкая поддержка ощущается как проверка: вдруг подумают, что ты слабее, чем кажешься? Это напряжение не про реальность, а про память тела, которое слишком долго жило в режиме «сам вытяну» Часто мы путаем помощь с долгом. Если принять, то значит, быть обязанной. А долг давит. Поэтому легче сделать самой, чем потом мучиться от ощущения, что «теперь нужно что-то вернуть». Хотя настоящая поддержка не про последний счёт, а про то, что человеку рядом важно твое состояние. Но мозг, привыкший к контролю, сопротивляется: «не на ком держаться, некуда падать». Принятие помощи оголяет уязвимость. А уязвимость это не то, чему нас учили. С детства многие слышали «не раскисай», «держи лицо». Поэтому любое раскрытие ощущается как шаг на холодный пол босыми ногами. Но именно в такие моменты появляется связь честная, живая, без масок. Иногда мы боимся, что если позволим кому-то поддержать нас, то потеряем свою самостоятельность. Как будто опереться, значит сдавать позиции. На деле всё наоборот: когда есть плечо рядом, внутренний ресурс растёт. Становится легче дышать, легче принимать решения. Помощь не заменяет тебя она усиливает. А ещё за трудностью принимать стоит страх разочароваться. Что человек не выдержит, отвернётся, устанет. Поэтому проще делать всё само́й, чем рискнуть и узнать, что тебя могут по-настоящему держать. Но именно этот шаг часто и меняет внутренний сценарий: ты вдруг понимаешь, что не должна быть стеной, чтобы быть ценностью. Если принять помощь это не слабость, а шаг к свободе внутри, что мешает тебе сделать его именно сейчас? 🤍✨ Пиши в комментариях «метафора» и мы отправим вам наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой», а также пригласим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» 🙂 #психолог #развитие ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru
Когда тебе протягивают руку, внутри будто щёлкает старая установка: «должен справляться». Это не про силу, это про прошлый опыт, где любое «мне тяжело» встречали фразой «ну не перегружай». И теперь даже мягкая поддержка ощущается как проверка: вдруг подумают, что ты слабее, чем кажешься? Это напряжение не про реальность, а про память тела, которое слишком долго жило в режиме «сам вытяну» Часто мы путаем помощь с долгом. Если принять, то значит, быть обязанной. А долг давит. Поэтому легче сделать самой, чем потом мучиться от ощущения, что «теперь нужно что-то вернуть». Хотя настоящая поддержка не про последний счёт, а про то, что человеку рядом важно твое состояние. Но мозг, привыкший к контролю, сопротивляется: «не на ком держаться, некуда падать». Принятие помощи оголяет уязвимость. А уязвимость это не то, чему нас учили. С детства многие слышали «не раскисай», «держи лицо». Поэтому любое раскрытие ощущается как шаг на холодный пол босыми ногами. Но именно в такие моменты появляется связь честная, живая, без масок. Иногда мы боимся, что если позволим кому-то поддержать нас, то потеряем свою самостоятельность. Как будто опереться, значит сдавать позиции. На деле всё наоборот: когда есть плечо рядом, внутренний ресурс растёт. Становится легче дышать, легче принимать решения. Помощь не заменяет тебя она усиливает. А ещё за трудностью принимать стоит страх разочароваться. Что человек не выдержит, отвернётся, устанет. Поэтому проще делать всё само́й, чем рискнуть и узнать, что тебя могут по-настоящему держать. Но именно этот шаг часто и меняет внутренний сценарий: ты вдруг понимаешь, что не должна быть стеной, чтобы быть ценностью. Если принять помощь это не слабость, а шаг к свободе внутри, что мешает тебе сделать его именно сейчас? 🤍✨ Пиши в комментариях «метафора» и мы отправим вам наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой», а также пригласим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» 🙂 #психолог #развитие ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru