ЧТО НАДО ПИТЬ, ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ

🔹 Некоторые напитки помогают улучшить качество сна без таблеток 🌼 Ромашковый чай — натуральное средство с мягким седативным эффектом 🥛 Миндальное молоко содержит триптофан и помогает расслабиться 🥥 Кокосовая вода восполняет электролиты и способствует спокойному сну 🍌 Банановый смузи с овсянкой — вкусно и полезно перед сном 🥛 Простое тёплое молоко тоже может улучшить засыпание у некоторых людей 💡 Что делать? ✅ Попробуйте заменить вечерний перекус одним из этих напитков и наблюдайте за результатом