Как сформировать привычку

Секрет в том, чтобы поймать момент, когда мозг требует заесть скуку или стресс, и тут же предложить ему другую полезную привычку, например, физическую активность. Мозг запоминает с первого раза, а уже через несколько повторений формируется железная привычка, заменяющая тягу к еде. #ugrymova #зож #нутрициолог #Привычки #Лайфхак #ЗОЖ #Мотивация #Фитнес