ТОП-3 ОШИБКИ, которые УБИВАЮТ вашу спину каждый день!

⚠️ ТОП-3 ошибки, которые убивают вашу спину каждый день — а вы даже не подозреваете! Я Денис Воробьев, врач-алголог. 💡 ТОП-3 ГЛАВНЫХ ОШИБОК: ОШИБКА №3 — МЯГКИЙ МАТРАС ❌ На мягком позвоночник прогибается Мышцы перенапрягаются всю ночь Утром боль ещё сильнее ОШИБКА №2 — НЕПРАВИЛЬНАЯ СУМКА ❌ Носите тяжёлую сумку на одном плече? Нагрузка распределяется неравномерно Один бок перегружается — и привет, хроническая боль! ОШИБКА №1 — СИДЯЧАЯ ПОЗА С КРУГЛОЙ СПИНОЙ ❌ Сидите согнувшись над телефоном? Диски сжимаются Нервы защемляются Мышцы спазмируются Это прямой путь к ГРЫЖЕ! ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ: Матрас средней жёсткости Рюкзак на двух лямках Спину держите прямо ⚡️ Эти правила уберегут вас от хронической боли! 📲 Получите бесплатную консультацию алголога: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #алголог #больвспине #позвоночник #осанка #денисворобьев #здоровьеспины #грыжа #хроническаяболь #правильнаяосанка