Говорят «соберись!», почему становится хуже

Почему "Соберись!" не работает в стрессе и что делать вместо этого | Техники снятия напряжения за 10 секунд Как справиться со стрессом на работе, когда горит дедлайн? Почему совет "соберись" только ухудшает состояние и повышает уровень кортизола? Психолог Татьяна объясняет, что происходит с нервной системой в режиме "бей-беги-замри" и как правильно снять напряжение. В видео вы узнаете: Почему команда "соберись" воспринимается телом как угроза Как работает физиологический стресс и реакция кортизола 3 проверенные техники физического сброса напряжения за 10-60 секунд Метод "разреши себе НЕ собираться" парадоксальный подход Упражнения от тревоги: тряска кистей, сжатие кулаков, микрошаги Практические советы психолога для снятия стресса и тревоги без "собери себя в кучу". Техники работают при эмоциональном выгорании, панических атаках на работе, срыве по дедлайну. #стресс #тревога #психология #какуспокоиться #работа #дедлайн #эмоциональноевыгорание #техникиотстресса #нервнаясистема #психологсоветы